Ce cours allie pratiques de yoga dynamiques et renforcement fonctionnel, en mettant l’accent sur la respiration, l’alignement et la mobilité. Les participant·e·s enchaînent des séquences fluides et des exercices de renforcement ciblés pour améliorer posture, souplesse et stabilité du tronc. La séance examine les principes de mouvement et les stratégies de séquençage favorisant une progression durable et la prévention des blessures. Elle est précédée d’une présentation d’une œuvre, offrant un cadrage culturel à la pratique corporelle.
