La séance débute par une brève présentation d’une œuvre, puis se poursuit par un cours de yoga adapté à tous les niveaux. La pratique met l’accent sur la respiration, l’alignement et l’enchaînement fluide pour renforcer la force, la souplesse et la conscience corporelle. Des consignes guidées aborderont les ajustements posturaux et la prévention des blessures, tout en favorisant la présence attentive et la réduction du stress. Les participants explorent des techniques accessibles pour approfondir leur pratique personnelle et intégrer le mouvement à la concentration mentale.
