Un cours de stretching actif qui examine mobilité, souplesse et alignement postural à travers des exercices guidés. L’atelier explore techniques de stretching dynamique et statique, stratégies respiratoires et séquences progressives pour améliorer l’amplitude de mouvement, réduire la tension musculaire et prévenir les blessures. Les participants pratiquent des routines pratiques adaptables à tous les niveaux et apprennent des principes pour intégrer le stretching dans l’entraînement hebdomadaire afin d’optimiser récupération et mouvement fonctionnel.
